3 月 08

運用無常法義之實修三部曲

無常的法義,在於讓我們離於對自我的抓取。在運用上,可以分為三個階段。

首先,對於我們嘗到、聞到、聽到並感到愉悅的事物,不再緊緊抓取著說:“哦,我還想要更多!”不再求取更多,而是嘗試提醒自己:“我所聞到、聽到、嘗到的每件事物,所有這些我深以為愉悅的體驗,都已經逝去了。”像這樣,先以物質身的感官體驗作為對鏡,並以一種非常溫和的方式,將無常的法義運用于實修。我認為這會非常有幫助。

而後再嘗試將其運用於對念頭的觀察。念頭在哪裡?它是什麼?何種形狀?它是何時生起的?從何處來?又是何時消融的?消融到了哪裡?只是如實地去觀察。當你漸漸對此有所體證,念頭對你來說就不再是一種很實有的東西。

隨著此種體證逐漸累積,當你再有強烈的憤怒生起時,就會有能力對自己說:“憤怒不是解決辦法。我應該超越對憤怒這種情緒的感官覺受。”此種溫和的成長,使得你再次面對憤怒的情緒時,不再生出“憤怒是壞的”或“憤怒是好的”這樣的想法。你的判斷會變得非常清明,令你找到一些解決方案。

如此,你就會發展出一些能力,去應對自己的憤怒、悲傷、寂寞,或其他的困難和挑戰,漸漸地,也許在100次嘗試中,有20次會成功。

 

獻上我的愛與尊重
卡盧仁波切
2020年1月26日 臉書直播答疑