10 月 27

第二世卡卢仁波切 | 如何处理极端情绪

問: 面對極端情緒時,該如何應對?

答:我想每個人都要面對極端情緒,因此你必須利用極端情緒發生的時刻,轉心向法。這一點是非常重要的。

很多人對於如何處理極端情緒感到非常困惑。每一次當他們產生極端情緒,就期待能從尊貴的佛陀那裡得到一些藥丸來化解情緒。實際上,並沒有任何藥丸或止痛劑。解脫的藥,以及能讓你解脫的人,所有這些都在於你自己。

拿我自己為例,我在生活中經歷了太多,真的太多。無論何時,當我產生極端情緒,比如感到蒙羞、失望、痛苦,每當我產生強烈的負面情緒,或稱之為悲傷的時刻,我都會在那個當下對自己說:「這些人聽任他們自身的負面情緒,不尊重我並試圖羞辱我,而我將以正向的佛法以及慈悲戰勝他們。」這也是你讓自己變得更為強大的方法。

因為人們認為,只有坐在寺廟里禪修,才能讓自己變得更強大。沒錯,這樣的確可以。然而更關鍵的是,無論何時產生強烈的負面情緒,諸如悲傷、失望、受到羞辱、或其他種種,就運用悲傷生起的那個時刻,觸發機關,將自己的心性狀態轉為積極正向。具體的方法比如,你告訴自己「我很失望,我很悲傷,我感到受到了羞辱,但我不會讓這些負面情緒轉為怨恨。對方正期望我做出那樣的反應,然而恰恰相反,我會將之轉為善良與慈悲。」

因為所有的負面都是暫時的,而正面的才是永恆。因此,你必須掌握觸發自己心性轉變的機關,每一次都借機讓自己變得更強大。這就是我的觀點。

 

獻上我的愛和尊重

卡盧仁波切

2018年9月4日 臉書直播